يوصي الخبراء بتناول وجبة إفطار فى وقت مبكر من الصباح، والالتزام بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وممارسة تمارين رياضية من أجل إدارة مستويات سكر الدم بشكل أفضل وجعلها تحت السيطرة، كشفت دراسة جديدة مؤخرًا أن تناول طعام معين غني بمضادات الأكسدة في وقت معين من اليوم يمكن أن يخفض مستويات السكر فى الدم، وفقًا لما ذكرته شبكة ” timesnownews” الهندية.
وفقًا لمراجعة عام 2017، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو لها تأثير إيجابي على مرض السكري من النوع 2، حيث تساعد على زيادة إنتاج الأنسولين وحساسيته لدى المرضى، ومع ذلك، يجب الحذر عند تناول الشيكولاتة الداكنة بالنسبة لمرضى السكري بسبب محتواها العالي من السكر الذي يفوق فوائد مضادات الأكسدة.
الكاكاو، المكون النشط للشوكولاتة، هو بالفعل مصدر غني لمضادات الأكسدة التي لها عدد كبير من الفوائد، مثل:
خفض ضغط الدم المرتفع
انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تخفيف الإجهاد التأكسدى
محاربة الالتهابات
إلى جانب الشوكولاتة الداكنة، توجد مضادات الأكسدة في التوت والمكسرات والفول والقرنفل، يقول الخبراء أنه يمكن الاستمتاع بما يصل إلى 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة في اليوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد.