افضل ما يمكن تناوله قبل النوم

أفضل 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها قبل النوم للحصول على نوم أفضل
الموز بصرف النظر عن احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، اللذين يسمحان لعضلاتك بالاسترخاء ، فإن الموز غني أيضًا بالحمض الأميني التربتوفان. …
التين …
الكرز …
الجوز …
الزبادي …
الفستق …
كالي أو الكرنب الأجعد قنبيط سائب الأوراق : …
كيوي

قد يهمك أيضاً :-

1. أجزاء في الدجاج لايفضل تناولها
2. علامات تظهر في الليل تشير إلى نقص كالسيوم
3. اطعمه تسبب الهلوسه إذا افرطت فيها
4. المواد الغذائيه الأمثل على قائمة الطعام
5. مكسرات للتخلص من دهون الكرش