إذا كنت ترغب في التخلص من الكرش نهائيًا، هناك أنواع من المكسرات يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي اليومي، لأنها فعالة في حرق دهون البطن.
مكسرات لحرق دهون البطن
1- اللوز
يلعب اللوز دورًا كبيرًا في حرق دهون الجسم، بما في ذلك الموجودة في منطقة البطن، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من حمض الأرجينين، الذي يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
ويتميز اللوز أيضًا باحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والألياف الغذائية، اللتين تساعدان على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
ولضمان حرق دهون البطن بواسطة اللوز، يجب تناول من 3 إلى 5 حبات منه يوميًا.
2- عين الجمل
يحتوي عين الجمل على عناصر غذائية تساعد على حرق دهون البطن وفقدان الوزن والتحكم في الشهية، مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 والستيرول النباتي.
3- الفستق
مصدر غني بالبروتين، الذي يجعل المعدة ممتلئة لساعات طويلة ويساعد على بناء وتقوية العضلات، كما يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ثبت أنها تزيد من فقدان الوزن وتقضي على الكرش.
