عادات يجب عليك تجنبها بعد تناول الطعام. وقد تكون بعض هذه العادات مفيدة لوحدها، لكنها مضرة للجسم إذا ما جاءت بعد وجبة الأكل.
شرب الشاي: شرب الشاي بعد الأكل يعيق عملية امتصاص الحديد.
النوم: تقول دراسات إن النوم بمعدة ممتئلة قد يسبب الحموضة والحرقة.
التدخين: معلوم أن التدخين مضر بالصحة إلا أنه بعد الأكل يكون أخطر، إذ تساوي سيجارة واحدة بعد الأكل = 10 سجائر على معدة فاغرة.
الاستحمام: لأنه يقلل من تدفق الدم إلى المعدة مما يعيق الهضم.
ممارسة الرياضة: لا يستحسن ممارسة الرياضية قبل ساعتين بعد الأكل.
يعد المشي من أسهل وأخف التمارين التي يمكن ممارستها بعد الأكل، إذ قد يساعد المشي بتسريع الوقت التي تحتاجه عملية انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، ويمكن المشي بجول قصيرة حول المنزل أو لمسافة أطول قليلاً لكن يجب الحذر وعدم بذل جهود زائد