يعتبر السماق من الأعشاب المليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد الصحة بشكل عام، ولهذا يحرص الكثيرون على استخدامه وفيما يلي أهم فوائد السماق للصحة للبشرة والشعر.
السماق من الأعشاب التي تتميز بالعديد من الخصائص المهمة للحفاظ على صحة الإنسان والوقاية من الإصابة بالأمراض، ولهذا من خلال هذا التقرير نستعرض أهم فوائد السماق الصحية سواء للصحة أو للبشرة والشعر.
ما هي فوائد السماق للتنحيف؟
تناول السماق ضمن النظام الغذائي الخاص بك يمكنه أن يساعدك على التنحيف والتخلص من الوزن الزائد وهذا لأنه يحتوي على العديد من الفوائد للتنحيف ومن ضمنها ما يلي:
من فوائد السماق أنه يحتوي على كمية مناسبة من الألياف الغذائية، التي لها دور في زيادة الشبع وتحسين عملية الهضم، كما أن تناول الألياف يؤدي إلى الشعور بالامتلاء لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة وبالتالي المساعدة في التنحيف.
مضاد للأكسدة:
السماق يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين، والتي تساعد في مكافحة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وأمراض السرطان.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
يُعتقد أن السماق يساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وقد يكون له تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تخفيف الاضطرابات المعوية مثل الانتفاخ والغازات.
فوائد السماق للجهاز التنفسي
وفق تقرير نشره موقع (pots and pans) فإن السماق من الأعشاب المهمة التي تساعد في حل مشكلات الجهاز التنفسي وهذا لأنه يحتوي على مضادات الالتهابات وهذا بدوره يقي من نزلات البرد والأنفلونزا بالإضافة إلا أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي الذي يقي من التعرض إلى الأمراض المختلفة ومنها أمراض الجهاز التنفسي.
كما يُعتقد أن السماق يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتهدئة التهاب الحنجرة، ويمكن استخدامه كمكمل غذائي طبيعي لعلاج أعراض السعال.
فوائد السماق للسكري
يحتوي السماق على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، قد يكون لهذا التأثير الوقائي أهمية لمرضى السكري، حيث يعاني المرضى من زيادة تكوين الجذور الحرة والتأثير الضار الناتج عنها.
تحسين مستويات السكر في الدم
وفق موقع (health line) فإن هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن من فوائد السماق أنه قد يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم حيث يُعتقد أن بعض المركبات الموجودة في السماق، مثل الفلافونويدات، قد تتسبب في زيادة حساسية الأنسولين وتحسين استخدام الجسم للجلوكوز.
التقليل من مضاعفات السكري
قد يساهم السماق في تقليل بعض المضاعفات المرتبطة بالسكري، بعض الأبحاث تشير إلى أن السماق يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون في الدم، وبالتالي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالسكري.